Giấc ngủ chất lượng và việc quản lý stress là hai yếu tố quan trọng giúp duy trì năng lượng cơ thể. Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi sau một ngày dài, tái tạo năng lượng và duy trì khả năng tập trung.
Ngoài ra, áp dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền, thở sâu hoặc các bài tập giãn cơ ngắn cũng giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi tinh thần. Quản lý stress hiệu quả giúp cải thiện tâm trạng, tăng sự tỉnh táo và duy trì sự năng động trong công việc cũng như cuộc sống hàng ngày.
Kết hợp giấc ngủ đầy đủ với lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể duy trì mức năng lượng ổn định, tăng hiệu suất làm việc và cải thiện chất lượng cuộc sống. Việc chăm sóc cả cơ thể và tinh thần là chìa khóa để phụ nữ luôn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực.