Danh mục: Ngủ đủ giấc và quản lý stress hiệu quả

Giấc ngủ chất lượng và việc giảm căng thẳng hàng ngày là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi năng lượng. Áp dụng các kỹ thuật thư giãn, thiền hoặc thở sâu giúp tăng khả năng tập trung, tinh thần sảng khoái và duy trì sức khỏe tổng thể.